冷え性改善に効く食べ物

冷え性改善に効く食べ物

 

 

女性に多く見られる冷え症ですが、効果のある食べ物を取りいれた食生活がとても効果的になります。冷えは腰痛の原因もなりますが、この症状にはラム肉がとても効果的です。ラム肉には体を温める効果がありますので、特に下半身の冷えには効果的です。お腹の冷えや腰痛にもとても効果があります。そしてわさびにも同様に冷え症に効果があります。わさびは体を温める働きがありますが、冷え性を治す為にも効果があります。昔は入浴剤として使われていましたが、葉を刻んで浴用として使うと殺菌効果もあります。保温効果がありますので、冷え性の方にはとてもオススメです。そして梅にもとても効果があります。梅は女性特有の冷えにはとても効果があります。血液の循環を改善することが必要になります。梅を食べる事で冷え症の改善をすることが出来ます。野菜には代謝を高める効果があります。のびるには陰干しいたものを煎じて飲むと、体のめぐりの改善になります。ニンジンも同様に血液の循環を活発にし、成分のビタミンAには造血作用がありますので、貧血の予防にもなります。血行を改善して保温作用もありますので、しもやけや低血圧にも効果的です。そしてショウガは、料理のアクセントとして使うととても効果的な食品です。ショウガには血行を改善する効果があり、殺菌作用もありますので、風邪の予防としても効果があります。血液の浄化作用もある為に、胃腸機能の働きも活発にすることが出来ます。冷え性は、体質の改善をすることが重要です。食生活で必要な栄養分をバランスよく取る事と、体の冷えを予防する為には薄着をしないことなども必要ですね。しっかりと健康を管理する事で冷え性も改善できます。

 

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