胃腸が弱った時の食事

風邪で胃腸が弱った時の食事とは?

 

風邪や胃腸炎で胃腸の調子がなかなか良くならない・・・
なんてこと、良くありますよね〜

 

そんな時には、何を食べればいいのか迷ってしまいます。

 

そこで、こんな食事がいい!というのを紹介しますので
参考にしてください。

 

 ルクルーゼで作ったコンソメ味の野菜スープ
(人参・ジャガイモ・玉ねぎ・骨付き鶏肉などを煮込む)
 お粥(たまご粥、中華粥などなど)
 赤ちゃん用のおせんべい・クッキー
 素うどん、パン粥(市販のスープにぱんwぴれればOK)
 豆腐の料理(湯豆腐、冷奴、豆腐の汁物、あんかけ豆腐などなど)
 ゆでた芋類や南瓜(マッシュポテト和風・マッシュパンプキン)
 やわらかめで甘さ控えめフレンチトースト(耳の部分取る)

 

更に、大事なのは食べる量なんです!

 

はじめは通常食べる量の半分から様子を見ながら食べましょう!

 

外出時でお腹すいた時は、ヨーグルトやゼリー飲料を少しずつ飲んで様子をみていくといいのではないでしょうか?

 

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