がん予防に効く食べ物

がん予防に効く食べ物

 

 

がんの予防には、毎日の食事がとても大切なポイントになります。

 

発がん予防をする為には食物繊維を多く取る事が大切です。

 

体内では消化されない事が特徴ですが、
セルロース、ペクチンなどが有名ですね。

 

これらの成分には、血中のコレステロールを抑える働きがある為に
とても注目をされています。

 

食物繊維の成分、
リグニンにはタンニンと同じような働きがありますが、
制がん効果があるためにとても効果的な成分なのです。

 

食べ物の中ではごぼうが食物繊維がとても豊富です。

 

生活習慣病の高血圧や動脈硬化を予防する為にも、
ごぼうの食物繊維を多くとることが重要です。

 

これらの生活習慣病はガンの原因ともなりますので、
日頃の食生活は特に注意をすることが大切になります。

 

がんの予防にはしたけもとても効果があります。

 

しいたけには、エチシンという抗ガン物質があり、
しいたけ菌糸体にも抗ガン作用があることが分かっています。

 

そして成分のリニチナンにはガンの発育を抑える効果もあります。

 

しいたけは日頃からしっかりと食べていれば、
ガンの予防には抜群の効果があります。

 

そして朝鮮人参にも抗ガン作用がありますが、
成分のミネラルに含まれているゲルマニウムに抗ガンの作用があり、
制ガン効果もあることで注目されています。

 

そしてローヤルセリーには必須アミノ酸が多く含まれていますので、
新陳代謝を活発にして抗ガン作用が働きます。

 

ほかにはアロエもがん細胞の働きを抑える効果がありますので、
ぜひ参考にしてください。毎日食べるものは、
体内に蓄積されていくものです。

 

健康を害する原因にもなりますが、
このような病気の予防効果も絶大です。

 

食生活の内容は注意する事が大切ですね。

 

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