風邪に効く食べ物

風邪に効く食べ物

 

 

風邪の流行する季節は、なによりも予防をすることが大切です。

 

疲れが溜まっているとウイルスにも感染しやすくなります。

 

食生活に注意をすることで、
風邪にもとても効果のある栄養を取る事が出来ます。

 

風邪の症状としてとても辛いのが咳です。

 

しそには咳止めの効果がありますので、
しその葉を刻んだものに熱湯を注いで飲んで見ましょう。

 

そしてねぎやショウガも体を温める効果がありますので、
風邪気味の時にはとても効果があります。

 

特にひきはじめの時には、早く対処をすることが必要です。

 

代謝を活発にする効果もあり、体内に溜まった老廃物を出す作用もありますので、
しそを使って改善してみましょう。

 

しそは同時にうがいにも効果的です。しその葉を煎じた汁でうがいをしたり、
絞った汁を飲むと咳止めにとても効果があります。

 

風邪に中でも特に心配になるのでインフルエンザです。

 

予防摂取を受ける事が必要ですが、
完全に予防をする効果はありません。

 

自分でできることをしっかり行う事も必要です。

 

しいたけは血行を改善する効果があり新陳代謝を活発にします。

 

風邪をひいてしまった時に早く改善する効果があります。

 

しいたけ菌には、風邪のウイルスに抵抗力を付ける効果もあります。

 

しいたけにはガン細胞の増殖を抑える効果もありますので、
健康には欠かせない食材なのです。

 

しいたけを沢山食べる事で、インフルエンザや風邪に
抵抗のある体質へと改善する事が出来ます。

 

そして風邪の予防には季節野菜の白菜もとても効果的です。

 

ビタミンA、ビタミンCが豊富に含まれいる為に粘膜を丈夫にする効果があります。

 

寒い時の鍋料理には欠かせない白菜ですが、
風邪予防にもなるので、積極的に食べたい野菜ですね。

 

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