利尿作用のある食べ物

利尿作用のある食べ物

 

 

腎臓機能が低下してしまうと、体の中に老廃物が溜まりやすくなります。利尿効果をアップすることが必要になります。利尿作用のあるものにはきゅうりがあります。きゅうりにはカリウムが多く含まれていますが、体内にあるナトリウムを排出しやすくする作用があります。そして尿の量を増やす効果がある為に、むくみの原因になる有害物質も効果的に体外に出す事が出来ます。生で食べるよりも、きゅうりを煎じたものを飲んだほうが栄養分の吸収がとてもよいです。きゅうりの皮をむき、天日干ししたものを使い、よく煎じて煮詰めたものを飲んでください。生で食べるよりも栄養価が高くなります。利尿効果のあるものには、梨があります。水分も多く含んでいますので、便秘にもとても効果があります。冬瓜にも利尿効果が高いことが特徴です。冬瓜は、果肉を乾燥させたものを煎じて飲む方法や、果肉をそのまま調理して食べる方法もあります。むくみなどの症状にも効果があり、女性の冷え性や血行改善にも効果があります。そしてたけのこにも効果があります。腎臓を強化する作用がある為に、利尿機能を活発にして老廃物を効率的に排出する事が出来ます。同様に、大根にも水分が豊富で、代謝を高める効果があります。大根は刻んで乾燥させたものを煎じて飲むととても効果があります。即効性のある方法ではありませんが、長期間続ける事で、腎臓機能の働きをアップすることが出来ますので、利尿効果にもつながります。そして注意が必要なことが、塩分を取り過ぎないことです。塩分は体内で水分を多く取り込みやすくなります。むくみやすい時には、塩分控え目の食事をすることが効果的になりますし、血圧を安定する効果もあります。

 

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